यकृत और पाचन: रोज़ की आदतें और आयुर्वेदिक सहयोग

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पाचन और यकृत साथ चलते हैं

आयुर्वेद में स्थिर पाचन अग्नि अच्छे स्वास्थ्य का आधार है। यकृत इससे गहराई से जुड़ा है, क्योंकि वह हमारे खाए-पिए को संसाधित करने में मदद करता है। भूख कम हो, भोजन भारी लगे या खाने के बाद सुस्ती हो तो आयुर्वेद पहले भोजन, समय और दिनचर्या देखता है।

यह लेख उन आदतों की जानकारी देता है जिनकी अक्सर सलाह दी जाती है और बताता है कि आयुर्वेदिक यकृत टॉनिक कहाँ उपयोगी हो सकता है। यह सामान्य जानकारी है और चिकित्सकीय जाँच का विकल्प नहीं है।

नियमित समय पर भोजन करें

अधिकांश लोगों के लिए दोपहर का भरपूर भोजन और रात का हल्का भोजन ठीक रहता है। रात का भोजन सोने से दो-तीन घंटे पहले खत्म करने का प्रयास करें। बेतरतीब समय पर खाना या भोजन छोड़कर फिर बहुत खाना पाचन बिगाड़ता है।

ताज़ा और सादा भोजन चुनें

मौसमी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, दाल, छाछ और ताज़े फल आधार हैं। तला हुआ, बहुत प्रसंस्कृत और बहुत मीठा भोजन सीमित रखें। जीरा, धनिया, अदरक और हल्दी जैसे मसाले भारतीय भोजन में कुछ हद तक पाचन के लिए ही डाले जाते हैं।

शराब और गैर-ज़रूरी दवाओं से बचें

यकृत शराब और कई दवाओं को संसाधित करता है। शराब कम करना उसके लिए सबसे उपयोगी कदमों में से एक है। दवाएँ डॉक्टर की सलाह अनुसार लें और बिना चिकित्सकीय सलाह के दर्द निवारक लंबे समय तक न लें।

रोज़ चलें-फिरें

भोजन के बाद छोटी सैर पाचन में सहायक है और नियमित व्यायाम शरीर का वज़न स्वस्थ सीमा में रखने में मदद करता है, जो यकृत के लिए मायने रखता है। रोज़ 20 से 30 मिनट भी काफ़ी हैं।

लिवजेशन के बारे में

लिवजेशन एक आयुर्वेदिक यकृत टॉनिक है, जो यकृत स्वास्थ्य, पाचन और भूख में सहायता करता है, और दो रूपों में है। लिवजेशन सिरप (200 मि.ली.) में भूमि आमलकी, भृंगराज, सरपंखा, हिंस्रा, त्रिफला फल, त्रिकटु, काकमाची, कालमेघ, कासनी, नीम, गुडूची, चित्रक और कटुकी जैसी जड़ी-बूटियाँ लिखी हैं। लिवजेशन टैबलेट (60 गोलियाँ) में पटोल, त्रिफला फल, नीम, गुडूची, करंज, भृंगराज, कालमेघ, भुई आमला, विडंग और कड़ू लिखे हैं।

भूमि आमलकी, भृंगराज और कटुकी, जिसे कड़ू भी कहते हैं, पारंपरिक रूप से यकृत देखभाल से जुड़ी जड़ी-बूटियाँ हैं। त्रिफला और त्रिकटु पाचन में सहायता के लिए उपयोग होने वाले शास्त्रीय योग हैं। मात्रा हर उत्पाद पेज पर है।

अपनी मुलाक़ात का अधिकतम लाभ उठाएँ

लिवजेशन शुरू करने से पहले वे दवाएँ और पूरक लिख लें जो आप पहले से लेते हैं, कोई एलर्जी और जो भी बीमारियाँ बताई गई हैं। चिकित्सक से तीन बातें पूछें: क्या लिवजेशन आपके लिए उपयुक्त है, कितने समय तक लेना है, और कौन से संकेत हों तो रुककर फ़ोन करना है। पैक साथ ले जाएँ ताकि घटक सूची साथ पढ़ी जा सके। आयुर्वेदिक औषधियाँ आपकी समग्र देखभाल में फिट होने के लिए हैं, और ज़रूरतें बदलें तो चिकित्सक योजना बदल सकता है।

आदतें किसी एक उत्पाद से ज़्यादा मायने रखती हैं। इस लेख से एक-दो बदलाव चुनें, कुछ हफ़्ते उन्हें रखें और देखें कैसा लगता है। लंबी सूची की तुलना में छोटे, लगातार बदलाव निभाना आसान होता है।

पैक और ऑर्डर

लिवजेशन सिरप या लिवजेशन टैबलेट की पूरी घटक सूची, मात्रा और पैक की जानकारी उसके उत्पाद पेज पर पढ़ सकते हैं। यह 200 मि.ली. सिरप या 60 गोलियों का पैक में उपलब्ध है। पूरे भारत में शिपिंग मुफ़्त है और ऑर्डर के बाद पुष्टि ईमेल भेजा जाता है। ऑर्डर से पहले कोई प्रश्न हो तो health@chaukhambha.com पर लिखें या +91 63924 21924 पर कॉल करें।

उपयोग से पहले चिकित्सक से मिलें

आँखों या त्वचा का पीला पड़ना, गहरे रंग का मूत्र, सफ़ेद मल, ऊपरी दाएँ पेट में लगातार दर्द, लगातार उल्टी या बिना कारण वज़न घटने पर चिकित्सकीय जाँच ज़रूरी है। यदि यकृत की कोई बीमारी पहले से है, तो कोई भी पूरक लेने से पहले चिकित्सक से पूछें।

ये आयुर्वेदिक प्रोप्राइटरी औषधियाँ हैं, जो भारत में बिक्री के लिए हैं। इन्हें केवल चिकित्सक की देखरेख में उपयोग करें। शुरू करने से पहले पैक का लेबल पढ़ें और अपने चिकित्सक से परामर्श लें, विशेषकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, कोई दीर्घकालिक रोग है या अन्य दवाएँ ले रहे हैं। यह लेख सामान्य जानकारी है और चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। पूरे भारत में शिपिंग मुफ़्त है। चौखम्भा हेल्थकेयर की सभी औषधियाँ हमारे औषधियाँ पेज पर देखें।